혹시 눈이 쉽게 피로하고 충혈되어 있으시진 않으신가요? 눈물이 쏟아지려고 하고, 잘 쓰던 콘텐트 렌즈의 문제가 자꾸 발생한다면 안구건조증을 의심해 보아야 한답니다!
[안구건조증 대처법]
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1. 실내온도 18도, 실내습도 60% 유지하기
2. 실내에선 하루에 3회 이상 환기 시키기
3. 히터나 에어컨 직접 닿지 않게 하기
4. 하루에 8잔 이상의 물을 충분히 마신다
5. 눈 주변부/ 관자놀이 부위를 가볍게 마사지 해주기
6. 상하좌우로 눈 운동하기
7. 따뜻한 스팀 타월을 5분 가량 눈찜질하기
8. 야외활동 뒤에는 생리식염수나 깨끗한 찬물로 눈 세척하기
9. 장기간의 컴퓨터 작업이나 게임, 독서 등은 피하고 휴식취하기
10. 등푸른 생선과 견과류 섭취하기